- Pack 10 séances 800 CHF, mixable Sport et Nutrition
- Format souple : au cabinet ou avec un programme à suivre chez vous
- Coach certifié, athlète de haut niveau
Pour quels objectifs venir
Perdre du poids, retrouver la forme ou viser un podium : votre objectif d’abord.
Perdre du poids
Le sport pour soutenir votre perte de poids et augmenter votre dépense d’énergie, en complément de votre alimentation.
Retrouver la forme
Sortir de la sédentarité, prendre du muscle pour mieux vieillir, gagner en énergie au quotidien.
Reprendre confiance dans son corps
Apaiser votre rapport à votre corps, sortir d’un cercle de frustration, vous sentir capable sur la durée.
Revenir après une blessure
Renforcement ciblé, rééquilibrage musculaire et reprise sécurisée du sport, en lien avec les physiothérapeutes de La POM.
Préparer une compétition
Marathon, trail, aviron ou sport en catégorie de poids : structurer votre préparation et viser vos objectifs.
Et plus largement, tout besoin d’un accompagnement physique structuré et personnalisé, sur la durée.
Pourquoi consulter Raphael
Avant d’accompagner les autres, Raphael a vécu le sport de haut niveau.
Champion d’Europe d’aviron
Plusieurs fois Champion Suisse, Raphael connaît le corps à l’effort de l’intérieur. C’est ce vécu qui nourrit chacun de ses programmes.
Une approche scientifique et méthodologique
Des programmes structurés et progressifs, sans mode ni transformation flash. Rien n’est promis, tout est construit.
Un format adapté à votre budget
Coaching au cabinet, ou programme à exécuter chez vous avec une séance de contrôle par mois. Vous n’êtes pas obligé de venir chaque semaine.
Toute une équipe de santé autour de vous
Coaching, physiothérapie, ostéopathie, massage et nutrition dans le même cabinet. Pour un renforcement après blessure, le relais avec les physiothérapeutes se fait en interne.
Raphael accompagne aussi en nutrition, agréé ASCA et RME. Le pack 10 séances à 800 CHF est mixable entre coaching et nutrition.
Pas de réadaptation post-opératoire complexe ni de pathologies orthopédiques lourdes : ces situations sont confiées aux physiothérapeutes. Pas de coaching collectif.
Pack, formats et tarifs
Le pack qui s’adapte à votre rythme et à votre budget.
Le coaching sportif n’est pas remboursé. La part nutrition d’un pack peut donner lieu à un justificatif pour votre complémentaire, à vérifier auprès de votre assureur. Le format programme à suivre chez vous reste au même tarif. Paiement sur place par carte ou en espèces. Voir la page Nutrition.
1820 MontreuxItinéraire
Les formats
d’accompagnement
- Au cabinetCoaching individuel structuré, une à deux fois par semaine
- Chez vousProgramme personnalisé et une séance de contrôle par mois
- Pack mixable10 séances à répartir librement entre Sport et Nutrition
- Suivi par messagerieVos questions trouvent une réponse entre les séances
Ce qui est inclus
dans votre coaching
- Un bilan complet et des tests de force et de mobilité à la première séance
- Un programme d’entraînement personnalisé, détaillé et ajusté à votre progression
- Vos questions suivies par messagerie entre les séances
- La possibilité de mixer Sport et Nutrition dans votre pack
Les tarifs
- Première séance (bilan + tests)130 CHF
- Séance de suivi100 CHF
- Pack 10 séances, mixable Sport et Nutrition800 CHF
Horaires
(sur rendez-vous)
- LU — VE07h00 à 19h00
- SA — DIJours fériésFermé
Notre méthode
Comprendre, construire, ajuster : une méthode, pas une recette.
Comprendre votre point de départ et votre objectif
Une anamnèse complète, des tests de force et de mobilité, et une vérification croisée avec les physiothérapeutes de La POM si une douleur le justifie.
Construire un programme personnalisé et progressif
Un programme d’entraînement détaillé, calibré selon vos disponibilités et vos objectifs, avec une progression mesurable.
Vous accompagner sur la durée, dans le format qui vous convient
Au cabinet, une à deux fois par semaine, ou un programme à la maison avec une séance mensuelle. Vos questions courtes trouvent une réponse par messagerie entre les séances.
Comment ça marche
Une évolution qui se construit pas à pas.
Vous réservez en ligne
Vous choisissez votre créneau sur Perfactive à toute heure et indiquez s’il s’agit d’une première séance ou d’un suivi.
La première séance fait le bilan
Raphael évalue votre forme, votre mobilité et vos objectifs. Ensemble, vous fixez le format et le rythme qui vous conviennent.
Les séances construisent votre progression
Raphael ajuste votre programme à chaque rendez-vous et vous guide dans vos exercices. Vos questions trouvent une réponse par messagerie entre deux séances.
Le suivi continue dans la durée
Le coaching se construit sur plusieurs mois et sans engagement. Vous avancez aussi longtemps que votre objectif le demande.
Votre coach sportif
Raphael Roulet, votre futur coach sportif.
- Statut
- Indépendant, membre du cabinet La POM
- Formation
- Coach sportif, formé en nutrition (agréé ASCA et RME)
- Langues
- FR
- EN
Coach sportif et formé en nutrition, Raphael accompagne aussi bien des athlètes en compétition que des personnes qui veulent retrouver la forme ou se renforcer après une blessure. Sa double compétence Sport et Nutrition lui permet de penser votre accompagnement dans son ensemble.
Champion d’Europe, plusieurs fois Champion Suisse. Raphael est aussi responsable de la compétition dans son club, où il encadre une quarantaine d’athlètes. Sa connaissance du corps à l’effort vient de sa propre expérience de compétiteur.
Questions fréquentes
Vos questions avant de réserver.
Le coaching sportif est-il remboursé ?
Non, le coaching sportif n’est pas remboursé par les assurances, contrairement au suivi en nutrition. Le détail des tarifs et du remboursement par discipline se trouve sur notre page Tarifs.
Quelle différence avec un fitness généraliste ?
Le coaching à La POM repose sur un programme personnalisé, construit à partir de votre objectif et ajusté à votre progression, avec le suivi d’un coach formé. Un abonnement traditionnel dans une salle de sport vous donne accès aux machines, mais pas à cet accompagnement individuel.
Faut-il venir une fois par semaine au cabinet ?
Non, le format est souple : vous pouvez suivre un programme personnalisé à la maison ou dans votre salle habituelle, avec une séance de contrôle au cabinet de Montreux une fois par mois. Vous n’êtes pas obligé de vous engager sur un rythme hebdomadaire.
Comment fonctionne le pack 10 séances mixable Sport et Nutrition ?
Le pack 10 séances à 800 CHF se répartit librement entre coaching sportif et nutrition, selon vos besoins du moment. C’est utile si vous travaillez à la fois votre entraînement et votre alimentation.
Combien de temps faut-il pour atteindre un objectif ?
Cela dépend de votre objectif et de votre investissement, dans le sport comme dans la récupération. Un objectif solide se construit en général sur six mois à un an. Raphael ne promet pas de résultat chiffré : il construit avec vous une progression réaliste.
Avec quels niveaux travaillez-vous ?
Raphael accompagne les sportifs amateurs, les athlètes en compétition, les personnes qui veulent simplement retrouver la forme et celles qui se renforcent après une blessure. Les réadaptations post-opératoires lourdes sont confiées aux physiothérapeutes.
Nos horaires
Coaching sportif
Nous recevons des patients de toute la Riviera : Montreux, Vevey, Villeneuve, La Tour-de-Peilz et Chillon.
Horaires sur rendez-vous
- LU — VEAujourd’hui07h00 à 19h00
- SA — DIAujourd’huiFermé
- Jours fériésAujourd’huiFermé
Étage
- 3ᵉ étage : Physiothérapie, Massage, Nutrition, Coach sportif
- 4ᵉ étage : Ostéopathie
Comment accéderNous trouver
À 100 mètres de la gare, en plein centre de Montreux.
Le coaching sportif vous reçoit au 3ᵉ étage. Ascenseur public à disposition à droite de la BCV.
ItinéraireEn transports publics
La gare de Montreux est à 100 mètres, soit 2 minutes à pied : suivez l'avenue des Alpes en direction de Villeneuve, puis prenez la passerelle juste après l'épicerie PAM. En bus, descendez à l'arrêt « Montreux Débarcadère » (ligne 201).
En voiture
Comptez 5 minutes depuis la sortie d'autoroute de Montreux. Pour vous garer, plusieurs parkings se trouvent à proximité du cabinet : le Parking du Marché, celui de la gare et celui situé face à la BCV.
À pied
Le cabinet est situé en plein centre-ville, sur la Grand’Rue.
Accessibilité
Locaux accessibles aux personnes à mobilité réduite via un ascenseur.
Et si vous vous sentiez enfin bien dans votre corps ?